Patricia Jehle nám čas od času píše o knihách, které objevila a doporučuje nám k přečtení. Tentokrát se jedná o zdravé zacházení s emocemi.
Dr. Susan David, psycholožka působící na Harvard Medical School, napsala úžasnou knihu s názvem Emotional Agility, kterou mohu vřele doporučit našim klientům a samozřejmě i nám samotným. Hlavní teze knihy je, že čím více s emocemi bojujeme, tím silnější jsou. Autorka nabízí způsoby, jak se s emocemi vypořádat a jak jít dál, s vědomím, že emoce jsou součástí nás, ale nedefinují nás.
Jednou z myšlenek, které David navrhuje, je začít s přijetím emocí. Nazývá to jemným přijetím, které podle ní je prvním krokem k osobní změně. Dalším krokem, který navrhuje, je zachovat si rutinu. Zejména v nejistých dobách nám rutina může poskytnout základ pro další postup. Poukazuje na něco, co víme: že nejsme tři části, ale že naše mysl, emoce a tělo jsou jedno a jsou velmi propojené. Musíme sebrat odvahu a čelit svým emocím s vědomím, že mohou být klíčem k pozitivnímu řešení.
Poté navrhuje, abychom zůstali v kontaktu s ostatními, protože jsme sociální bytosti. Ačkoli nám může být na chvíli velmi prospěšné se stáhnout do ústraní, izolace je často známkou toho, že potřebujeme terapii, jak asi také víme. Nakonec nás všechny povzbuzuje, abychom žili podle svých hodnot, protože život je vždy plný pozitivních i negativních věcí, ale když žijeme podle svých hodnot, zachováváme si svou integritu.
V této knize je mnoho dalších perel, ale tyto jsou jen některé z nich.
S pozdravem
Patricia |
