Buchvorstellung: Ihr bester Coach sind Sie selbst

Gerne weisen wir in diesem Newsletter auf das aktuelle Buch von Christoph Schalk (Master Coach EASC und Leiter der Würzburger Akademie für Empowerment-Coaching) hin: "Ihr bester Coach sind Sie selbst". Das Buch richtet sich weniger an Coaches, als vielmehr an Coachees. Es leitet zum Selbstcoaching an und unterstützt dadurch laufende Coachingprozesse.

Im ersten Teil geht es darum, alle Techniken zu erlernen, die für das Selbstcoaching wichtig sind: Die Leser:innen lernen, strukturiert zu reflektieren. Sie werden schrittweise dazu angeleitet, Pläne zu entwickeln und umzusetzen. Sie lernen etwas über Entscheidungen, Selbstmotivation und Selbstveränderung. Und schließlich folgen Hilfen zum Umgang mit besonderen Herausforderungen: berufliche Veränderungen, Konfliktsituationen und persönliche Krisen.

Mit Krisen setzt sich der zweite Teil auseinander: Wo stehen die Leser:innen in der Bewältigung der Krise? Welche Fähigkeiten haben sie, die sie dafür nutzen können? Sie lernen ein Trainingsprogramm kennen, um eine besondere Selbstcoaching-Kompetenz, nämlich Weisheit, einzuüben. Das ist tatsächlich möglich, denn Weisheit fällt in der Regel nicht vom Himmel. Dann erfahren sie, wie sie die Prinzipien des Selbstcoachings und das Weisheitstraining auf ihre Situation anwenden können. Und schließlich formulieren und gehen sie erste Schritte aus der Krise.

Der dritte Teil beschäftigt sich mit Zielen, und zwar mit der richtigen Art von Zielen. Die Leser:innen lernen, ihre Ziele so zu setzen, dass Kopf und Bauch nicht gegeneinander, sondern miteinander an der Umsetzung ihrer Ziele arbeiten. Dabei nutzen sie das Zürcher Ressourcen Modell.

Im vierten Teil schließlich lernen sie eine Selbstcoaching-Methode kennen, die sie bei emotionalem Stress, Blockaden und Ängsten nutzen können. Die neurobiologische Hirnforschung hat in den letzten Jahren völlig neue Wege des Umgangs mit Blockaden für Therapie und Coaching erschlossen. Der Kurs zeigt Schritt für Schritt, wie man diese Erkenntnisse für sich persönlich anwenden kann.

Kurzum: Fast 100 Seiten Praxis-Anleitung, so dass man sich selbst und sein Anliegen effektiv selbst coachen kann. 

Weitere Infos: https://www.christophschalk.com/medien/#buch