On 14 May, after 14 days, I arrived safely in Santiago de Compostela - without blisters or injuries. What a moment! The strange thing: although I had a destination (Santiago) in mind, I didn't have the feeling that I had finished my journey, that I had reached my destination or that I had reached the end.

I went to the church service at 12 noon that day, had my certificate issued after showing my pilgrim's ID that I had walked this route. My fellow pilgrims and I had a last lunch together and said our tearful goodbyes. Then, at 5pm, I took the train to Madrid and mentally and physically put the first distance between the last 14 days. In Madrid, I took a deep breath at the hotel in the evening, had a drink at the bar and was simply there! I had arrived!

I realised the following things at that moment:

• Wow - I've just covered a distance of 260 kilometres without any physical problems, not even a single blister. What a ‘great body’ I have that plays along like this - without having an athletic or even model figure! I was and am very grateful for that! Today I read the following post on LinkedIn on the topic of ‘Being good to yourself and your body’, which I think sums it up very well:

"Our body is what makes everything real, here on this earth. The home of our soul. A marvellous work of art. We can take good care of it and look after it carefully and lovingly’ -

This is one of my after-effects: I am more mindful of my body and listen more to what it needs.

• I've got to know - and like - wonderful people with whom I certainly wouldn't have had a ‘glass of wine’  with in the evening straight away. (Note: we met again in July). Each of these individuals has such wonderful strengths and that's why we complemented each other so wonderfully on this journey. Each according to her/his strengths and very importantly: each with her/his wonderful sense of humour! Great!

Conclusion: The basic attitude is right and determines the further development of the relationship!

• For three years now, I've been doing things at work that I don't like doing - namely working ‘online’. Due to the coronavirus, I was ‘forced’ to do this and have now finally realised that I don't want to. I prefer to have a haptic experience and see, feel and sense the people, the surroundings - the entire setting.

Conclusion for me: three-dimensional is better than two-dimensional!

• It's better together! Not just walking with others on the Camino, but also in business: teaming up with others, getting something off the ground, seeing what's possible with other industries! Not only does it broaden your horizons, it also pays off in terms of networking and great encounters and events! That motivates me a lot!

Result: The ‘we’ wins!

• There is strength in calm. I can tackle things one at a time and in a more relaxed way because I have gained so much self-confidence that I know: somehow life will always goes on. What's more, I no longer enjoy doing 20 things at the same time, but working through them one by one (depending on the priority). This makes me calmer and gives my clients and those around me a sense of calmness and confidence.

After-effect: I have more energy that I can use in a more targeted way!

• Reducing myself to the essentials and letting my soul ‘run free’ for 14 days gives me a sense of lightness and a different perspective! The feeling that is still there and lasting today (even though I've already returned to everyday life) is more balance, because:

"The world is complex and I can escape this complexity by, for example, going down this path and only reducing myself to essential things. It gives me a lot of energy - despite the effort and tiredness in the evening, because a balance is created between physical exercise and mental ‘being alone with myself and letting my thoughts run’, which has catapulted me back into a wonderful balance."

Conclusion: the balance between body and mind brings focus on the essentials and that brings more lightness and relaxation!

After this first evening ‘beyond’ the Camino, I treated myself to another day in Madrid - no, not for sightseeing, but for shopping! Because walking for 14 days with only the essentials and therefore exclusively in functional clothing leaves its mark!

I was grateful to finally be able to wear jeans and a cotton shirt before I flew back to Bremen on 16 May. Here, too, it's all about balance: from the very reduced to the desire for more complexity.

We always talk about health in the workplace and taking good care of ourselves (self-care), but in my opinion, achieving this in a complex and demanding system (without a guilty conscience) is a fine art! In short, meeting the demands, both our own and those of others or systems and organisations, in a world that is becoming increasingly digitalised and in which basic human needs are increasingly taking a back seat, is an enormous feat - for each and every one of us. Because we often forget to ‘just’ live and to appreciate and enjoy our existence.

A quote from Lucian (Lucian of Samosata, the most important satirist of ancient Greece, born 120 - died around 180) sums it up quite well: ‘Six hours are enough for work. The other hours say to man: live!"

On the day of the return flight, I was ‘fit and ready’ for the ‘normal’ world again - but it certainly won't have been the last time-out of this kind for me, because the ‘feeling afterwards’ got me hooked! I want to experience that again! I have learnt to do something good for myself and my body and to live more consciously!

Text v češtině

Část 3 Po Caminu

14. května jsem po 14 dnech dorazil v pořádku do Santiaga de Compostela - bez puchýřů a zranění. To byl ale okamžik! Zvláštní věc: ačkoli jsem měl na mysli cíl (Santiago), neměl jsem pocit, že jsem svou cestu dokončil, že jsem došel do cíle nebo že jsem došel na konec.

Ten den ve 12 hodin jsem šel na bohoslužbu do kostela, nechal jsem si vystavit osvědčení po předložení poutnického průkazu, že jsem tuto trasu ušel. S ostatními poutníky jsme si dali poslední společný oběd a se slzami v očích jsme se rozloučili. Pak jsem v 17 hodin nasedl na vlak do Madridu a psychicky i fyzicky jsem překonal první vzdálenost mezi posledními 14 dny. V Madridu jsem se večer v hotelu zhluboka nadechl, dal si v baru drink a byl jsem prostě tam! Přijel jsem!

V tu chvíli jsem si uvědomil následující věci:

• Páni - právě jsem překonal vzdálenost 260 kilometrů bez jakýchkoli fyzických problémů, dokonce bez jediného puchýře. Jaké mám „skvělé tělo“, které si takhle hraje - aniž bych měl atletickou nebo dokonce modelkovskou postavu! Byl jsem a jsem za to velmi vděčný! Dnes jsem si na LinkedIn přečetl následující příspěvek na téma „Být dobrý sám k sobě a ke svému tělu“, který to podle mě velmi dobře vystihuje:

"Naše tělo je to, co dělá všechno skutečné, tady na této zemi. Je domovem naší duše. Úžasné umělecké dílo. Můžeme se o něj dobře starat a pečlivě a s láskou o něj pečovat“ -.

To je jeden z mých následků: Více si všímám svého těla a více naslouchám tomu, co potřebuje.

• Poznala jsem - a mám ráda - skvělé lidi, se kterými bych si večer určitě hned tak „skleničku vína“ nedala. (Poznámka: v červenci jsme se opět setkali). Každá z těchto žen má tak úžasné silné stránky, a proto jsme se na této cestě tak skvěle doplňovaly. Každá podle svých silných stránek a co je velmi důležité: každá se svým úžasným smyslem pro humor! Skvělé!

Závěr: Základní postoj je správný a určuje další vývoj vztahu!

• Už tři roky dělám v práci věci, které mě nebaví - totiž práci „online“. Kvůli koronaviru jsem k tomu byl „donucen“ a nyní jsem si konečně uvědomil, že to dělat nechci. Dávám přednost haptickému zážitku a vidím, cítím a vnímám lidi, okolí - celé prostředí.

Závěr pro mě: trojrozměrné je lepší než dvojrozměrné!

• Je to lepší dohromady! Nejen při chůzi s ostatními na Caminu, ale i v podnikání: spojit se s ostatními, něco rozjet, zjistit, co je možné s jinými odvětvími! Nejenže to rozšiřuje obzory, ale vyplatí se to i z hlediska navazování kontaktů a skvělých setkání a akcí! To mě hodně motivuje!

Výsledek: „My“ vyhráváme!

• V klidu je síla. Mohu řešit věci postupně a uvolněněji, protože jsem získala tolik sebedůvěry, že vím: nějak to vždycky půjde. Navíc mě baví, že už nedělám dvacet věcí najednou, ale postupně je zpracovávám jednu po druhé (podle priority). Díky tomu jsem klidnější a moji klienti i lidé kolem mě mají pocit klidu a sebedůvěry.

Následný efekt: Mám více energie, kterou mohu cíleněji využít!

• Zredukovat se na to nejnutnější a nechat svou duši „volně běžet“ po dobu 14 dní mi dává pocit lehkosti a jiného pohledu! Pocit, který přetrvává a trvá dodnes (i když už jsem se vrátila do běžného života), je větší rovnováha, protože:

"Svět je složitý a já mohu této složitosti uniknout například tím, že se vydám touto cestou a omezím se jen na podstatné věci. Dodává mi to spoustu energie - navzdory námaze a večerní únavě, protože se vytváří rovnováha mezi fyzickým cvičením a duševním „být sám se sebou a nechat své myšlenky běžet“, což mě katapultovalo zpět do úžasné rovnováhy."

Závěr: rovnováha mezi tělem a myslí přináší soustředění na to podstatné a to přináší více lehkosti a uvolnění!

Po tomto prvním večeru „mimo“ Camino jsem si dopřál další den v Madridu - ne, ne na prohlídku památek, ale na nákupy! Protože jít 14 dní jen s tím nejnutnějším, a tedy výhradně ve funkčním oblečení, zanechá své stopy!

Byla jsem vděčná, že jsem si konečně mohla obléct džíny a bavlněné tričko, než jsem 16. května odletěla zpět do Brém. I tady jde o rovnováhu: od velmi redukovaného oblečení až po touhu po větší komplexnosti.

Vždycky mluvíme o zdraví na pracovišti a dobré péči o sebe (selfcare), ale podle mého názoru dosáhnout toho ve složitém a náročném systému (bez výčitek svědomí) je umění! Stručně řečeno, splnit požadavky, a to jak naše vlastní, tak i ostatních nebo systémů a organizací, ve světě, který se stále více digitalizuje a v němž základní lidské potřeby stále více ustupují do pozadí, je obrovský výkon - pro každého z nás. Často totiž zapomínáme „jen“ žít a vážit si a užívat si své existence.

Dobře to vystihuje citát z Lukiana (Lukian ze Samosaty, nejvýznamnější satirik starověkého Řecka, narozen 120 - zemřel kolem roku 180): „Šest hodin stačí na práci. Ostatní hodiny říkají člověku: žij!"

V den zpátečního letu jsem byl opět „fit a připraven“ na „normální“ svět - ale určitě to pro mě nebyl poslední time-out tohoto druhu, protože ten „pocit potom“ mě dostal! Chci to zažít znovu! Naučila jsem se dělat něco dobrého pro sebe a své tělo a žít vědoměji!

Magyar nyelvű szöveg

3. rész A Camino utóélete

Május 14-én, 14 nap után épségben megérkeztem Santiago de Compostelába - hólyagok és sérülések nélkül. Micsoda pillanat! A furcsa dolog: bár a cél (Santiago) volt a fejemben, mégsem volt olyan érzésem, hogy befejeztem az utamat, hogy elértem a célomat, vagy hogy a végére értem.

Aznap délben 12 órakor elmentem a templomi istentiszteletre, a zarándokigazolványom felmutatása után kiállították az igazolást, hogy végig jártam ezt az utat. Zarándoktársaimmal együtt megebédeltünk utoljára, és könnyes búcsút vettünk egymástól. Aztán délután 5 órakor felszálltam a vonatra Madridba, és lelkileg és fizikailag is letettem az első távolságot az elmúlt 14 nap között. Madridban este a szállodában vettem egy mély lélegzetet, ittam egy italt a bárban és egyszerűen csak ott voltam! Megérkeztem!

Abban a pillanatban a következő dolgokra döbbentem rá:

• Hűha - most tettem meg 260 kilométert mindenféle fizikai probléma nélkül, még csak egy hólyagot sem. Milyen „nagyszerű testem” van, ami így játszik - anélkül, hogy atletikus vagy akár modell alkatom lenne! Nagyon hálás voltam és vagyok ezért! Ma olvastam a LinkedIn-en az alábbi bejegyzést a „Jónak lenni önmagadhoz és a testedhez” témában, ami szerintem nagyon jól összefoglalja a lényeget:

"A testünk az, ami mindent valósággá tesz, itt a földön. A lelkünk otthona. Egy csodálatos műalkotás. Vigyázzunk rá, gondosan és szeretettel ápoljuk” -

Ez az egyik utóhatásom: Jobban odafigyelek a testemre és jobban odafigyelek arra, hogy mire van szüksége.

• Csodálatos embereket ismertem meg - és szerettem meg -, akikkel biztosan nem ittam volna meg egyből egy „pohár bort” este. (Megjegyzés: júliusban újra találkoztunk). Mindegyik nőnek csodálatos erősségei vannak, és ezért egészítettük ki egymást olyan csodálatosan ezen az úton. Mindenki a maga erősségeinek megfelelően, és ami nagyon fontos: mindenkinek a maga csodálatos humorérzékével! Nagyszerű!

Konklúzió: Az alapállás a helyes és meghatározza a kapcsolat további alakulását!

• Három éve olyan dolgokat csinálok a munkahelyemen, amit nem szeretek csinálni - nevezetesen „online” dolgozom. A koronavírus miatt „kényszerültem” erre, és mostanra végre rájöttem, hogy nem akarom. Jobban szeretem a személyes élményt, és látni, érezni és érzékelni az embereket, a környezetet - az egész környezetet.

Következtetés számomra: a háromdimenziós jobb, mint a kétdimenziós!

• Együtt jobb! Nem csak a Caminón gyalogolva másokkal, hanem az üzleti életben is: másokkal összefogni, valamit elindítani, meglátni, hogy mi lehetséges más iparágakkal! Nem csak a látóköröd szélesedik, de a kapcsolatépítés és a nagyszerű találkozások és események szempontjából is kifizetődő! Ez engem nagyon motivál!

Eredmény: A „mi” nyerésünk!

• A nyugalomban van erő. Egyszerre és nyugodtabban tudok nekifogni a dolgoknak, mert annyi önbizalmat szereztem, hogy tudom: valahogy mindig megy tovább. Ráadásul élvezem, hogy már nem csinálok egyszerre 20 dolgot, hanem egyesével (a prioritástól függően) dolgozom le őket. Ettől nyugodtabb leszek, és az ügyfeleimnek és a körülöttem lévőknek is nyugalmat és bizalmat ad.

Utóhatás: több energiám van, amit célzottabban tudok felhasználni!

• Az, hogy 14 napig a lényegre redukálom magam, és hagyom, hogy a lelkem „szabadon járjon”, könnyedséget és más perspektívát ad! Az érzés, ami a mai napig megmaradt és tart (bár már visszatértem a mindennapokba), az a nagyobb kiegyensúlyozottság, mert:

"A világ bonyolult, és ebből a bonyolultságból úgy tudok kiszabadulni, hogy például végigmegyek ezen az úton, és csak a lényeges dolgokra redukálom magam. Ez rengeteg energiát ad - az esti fáradtság és álmosság ellenére is, mert egyensúly jön létre a fizikai mozgás és a szellemi „magamra maradok és hagyom futni a gondolataimat” között, ami visszakatapultált egy csodálatos egyensúlyba.”.

Következtetés: a test és az elme közötti egyensúly a lényegre összpontosít, és ez több könnyedséget és kikapcsolódást hoz!

Ezután az első „Caminón túli” este után még egy nappal Madridban kényeztettem magam - nem, nem városnézésre, hanem vásárlásra! Mert 14 napon át csak a legszükségesebbekkel és ezért kizárólag funkcionális ruházatban gyalogolni, az meghagyja a nyomát !

Hálás voltam, hogy május 16-án, mielőtt visszarepültem Brémába, végre farmerben és pamutpólóban járhattam. Itt is minden az egyensúlyról szól: a nagyon redukáltól a komplexitás iránti vágyig.

Mindig az egészségről beszélünk a munkahelyen és az önmagunkkal való törődésről (öngondoskodás), de véleményem szerint ennek elérése egy összetett és igényes rendszerben (rossz lelkiismeret nélkül) nem kis művészet! Röviden, a saját és mások, illetve a rendszerek és szervezetek igényeinek kielégítése egy egyre inkább digitalizálódó világban, amelyben az alapvető emberi szükségletek egyre inkább háttérbe szorulnak, óriási teljesítmény - mindannyiunk számára. Mert gyakran elfelejtünk „csak” élni, és értékelni és élvezni a létezésünket.

Egy Lukianustól (Szamoszatai Lukianus, az ókori Görögország legjelentősebb szatirikusa, született 120 - meghalt 180 körül) származó idézet jól összefoglalja ezt: „Hat óra elég a munkához. A többi óra azt üzeni az embernek: élj!"

A visszaút napján már „fitt voltam és készen álltam” újra a „normális” világra - de biztosan nem ez volt számomra az utolsó ilyen jellegű kihagyás, mert az „érzés utána” rászoktatott! Ezt szeretném újra átélni! Megtanultam jót tenni magamnak és a testemnek, és tudatosabban élni!