Last year, in September 2023, I was sitting with my colleague Mechthild Müller on the sidelines of a supervision congress - in Puente de la Reina in Spain.

Puente de la Reina is a wonderful place; the old town has been beautifully restored and there are only a few cars driving through the streets. The small town lies on the Camino Francese and so we found ourselves sitting outside a bar in the best weather, drinking our espresso, eating a snack and enjoying the hustle and bustle on the main street of this beautiful little town.

We watched the pilgrims as they walked past us with little luggage. I noticed that after a third of the total distance, pretty much all the pilgrims (it's about 620km from Puente de la Reina to Santiago) had very soft and relaxed facial features. The sun was shining and I had the feeling that with every step they took, their facial features became even more relaxed.

Mechthild and I started a conversation about how it is often easier to learn when you are on the move. Studies say that it clears your head and makes things easier to remember. The thought of "clearing my head" made me more alert. Due to COVID-19, I had to learn to switch my business from offline to online and I still have problems with online coaching and supervision.

I prefer to work with people "offline", as I can get a better overall impression of them, which is very important for the quality of my work. So, for three years now, I've been doing something that I don't really want to do: switching from offline to online!

During this time, a lot of "ifs and buts" have been going on in my head and the "pros and cons" have been weighed up. Then there was the complexity of the online world for me: what tools do I need for the business, how can I teach myself or do I need to do a training course, how do I post on LinkedIn, does a Facebook group make sense, what about AI? Questions upon questions that I didn't really feel like asking and that didn't really help my business.
 

So, I came back from Spain and made a post on LinkedIn with the observations I had just described about the pilgrims. I wrote that I would like to do something similar at some point and the reactions from my followers were very positive! From: "Great idea, definitely do it" to "I've already done it too, what a valuable experience!" everything was there!

I noticed how the comments encouraged me to put this "idea" into practice a little more, because my subconscious also got in touch with the words: "Just letting my mind wander, but that would be really nice!"; time for a "reset" of my own hard drive. The Camino is just what I need! BUT: You can't leave the business for 4 weeks at a time, how is that supposed to work? So, I had a few inner dialogues and discussions with my subconscious (and with myself), but my subconscious kept telling me from time to time: "Hey, lower your stress level and think about something completely different, that would be good for you and your body!".
 

In October 2023, my husband and I went on our annual holiday - this time to Portugal for 10 days. We love the country and had never been to Lisbon before, so we flew there, then drove to the Algarve and enjoyed the sea and the autumn sun.

During this time, I learnt that there is also a "Camino Portuguese". It is "only" 260 kilometers long, along the coast (just the thing for me as a coastal child), hardly any inclines and the whole thing can be completed in 14 days! That was a useful message and my subconscious got in touch again: "Reset your hard drive!"

Driven by my subconscious and the reactions to the LinkedIn post, I committed to doing this at the beginning of the year - also on LinkedIn. And when I commit to something, I usually go through with it! So, in March, I answered the "call of the Camino" and decided to make the pilgrimage from 1 to 14 May.

I booked the flights four weeks in advance and realised afterwards that I was quite late. I bought a few items in the pilgrim shop just under two weeks beforehand, including the pilgrim's pass, without which you are not authorised to stay overnight in the hostels. I borrowed the rucksack from a friend who had already walked the Camino Francese and had a discussion with my inner voice a week beforehand: "2 weeks, 5-star hotel in the Maldives, you'll get through it somehow and without any effort - better think again!" :-)

Oh, and I bought an old-school travel guide about the Camino Portuguese in January and got all the information I needed about it. Later - during the Camino - I learnt that other pilgrims do it differently.

So, what does all this have to do with coaching and supervision? Quite simply, 26 years ago I was able to attend a 5-day retreat that focused on the balance of body and mind. On the Camino, I combined movement in the form of pilgrimage with "guided reflection" (in the form of supervision) and thus experienced once again how important the interplay of body and mind is for balance in life. It's about clarity and focusing on the essentials, releasing energy and motivation for new things and having the courage to go new ways and reflect on them: What can I do? What do I want? What is good for me right now? Because only if I'm doing well can those around me do well too, which, by the way, is called "self-care"!

But you'll find out more about this in the next issue of the newsletter, under the motto: "Experiences during the Camino!"

Text v češtině

1. část: Na Camino nechodíte - Camino vás volá!

Loni v září 2023 jsem seděl s kolegyní Mechthildou Müllerovou na okraj supervizního kongresu - v Puente de la Reina ve Španělsku.

Puente de la Reina je nádherné místo, staré město je krásně opravené a ulicemi jezdí jen pár aut. Městečko leží na trase Camino Francese, a tak jsme se v nejlepším počasí ocitli před barem, popíjeli espresso, jedli svačinu a užívali si ruch na hlavní ulici tohoto krásného městečka.

Pozorovali jsme poutníky, kteří kolem nás procházeli s malými zavazadly. Všiml jsem si, že po třetině celkové vzdálenosti měli skoro všichni poutníci (z Puente de la Reina do Santiaga je to asi 620 km) velmi jemné a uvolněné rysy v obličeji. Sluníčko svítilo a já měl pocit, že s každým krokem, který udělali, se jejich rysy v obličeji ještě více uvolnily.

S Mechthild jsme se dali do řeči o tom, že se člověk často snáze učí, když je v pohybu. Studie říkají, že se vám při tom vyčistí hlava a věci si snáze zapamatujete. Myšlenka na to, že si "vyčistím hlavu", mě přiměla být ostražitější. Kvůli koruně jsem se musel naučit přejít z offline na online a stále mám problémy s online koučováním a supervizí.

Raději pracuji s lidmi "offline", protože si o nich mohu udělat lepší celkový dojem, což je pro kvalitu mé práce velmi důležité. Takže už tři roky dělám něco, co se mi moc nechce: přecházím z offline na online!

Během této doby se mi v hlavě honilo mnoho "kdyby a ale" a zvažovala se "pro a proti". Pak tu pro mě byla složitost online světa: jaké nástroje pro podnikání potřebuji, jak se to mohu naučit sám, nebo potřebuji absolvovat školení, jak publikovat na LinkedIn, má smysl skupina na Facebooku, co umělá inteligence? Otázky za otázkami, na které se mi nechtělo ptát a které mému podnikání nijak nepomohly.
 

Tak jsem se vrátil ze Španělska a napsal na LinkedIn příspěvek s postřehy, které jsem právě popsal o poutnících. Napsal jsem, že bych někdy rád udělal něco podobného, a reakce mých sledujících na sebe nenechaly dlouho čekat! Od: "Skvělý nápad, určitě to udělej" až po: "Už jsem to taky udělal, to je cenná zkušenost!" Bylo tam všechno!

Všimla jsem si, jak mě komentáře povzbudily, abych tento "nápad" ještě trochu uvedla do praxe, protože i mé podvědomí se ozvalo se slovy: "Jen tak nechat mysl bloudit, to by bylo moc fajn!"; čas na "reset" vlastního harddisku. Camino je přesně to, co potřebuji! ALE: Nemůžete opustit podnikání na 4 týdny v kuse, jak to má fungovat? A tak jsem vedl několik vnitřních dialogů a diskusí se svým podvědomím a sám se sebou a moje podvědomí mi čas od času říkalo: "Hele, sniž si hladinu stresu a přemýšlej o něčem úplně jiném, to by bylo dobré pro tebe i tvé tělo!".
 

V říjnu 2023 jsme s manželem vyrazili na každoroční dovolenou - tentokrát na deset dní do Portugalska. Milujeme tuto zemi a nikdy předtím jsme nebyli v Lisabonu, takže jsme tam letěli, pak jsme jeli do Algarve a užívali si moře a podzimního slunce.

Během této doby jsem se dozvěděl, že existuje také "portugalské Camino". Je dlouhá "jen" 260 kilometrů, vede podél pobřeží - chcete-li - (přesně to pro mě jako pobřežní dítě), nemá téměř žádné stoupání a celá se dá zvládnout za 14 dní! To byla užitečná zpráva a mé podvědomí se opět ozvalo: "Resetuj si harddisk!".

Hnán svým podvědomím a reakcemi na příspěvek na LinkedIn jsem se zavázal, že to udělám na začátku roku - také na LinkedIn. No, a když se k něčemu zavážu, většinou to také dotáhnu do konce! V březnu jsem tedy odpověděl na "volání Camina" a rozhodl se vykonat pouť od 1. do 14. května.

Letenky jsem si zamluvil čtyři týdny předem a až poté jsem si uvědomil, že jsem se docela opozdil. Necelé dva týdny předem jsem si v poutnickém obchodě koupil pár věcí, včetně poutnického pasu, bez kterého nejste oprávněni přenocovat v ubytovnách. Batoh jsem si půjčil od kamaráda, který už Camino Francese ušel, a týden předem jsem vedl diskusi se svým vnitřním hlasem: "Dva týdny, pětihvězdičkový hotel na Maledivách, nějak to zvládneš a bez námahy - raději si to ještě rozmysli!". :-)

Jo a v lednu jsem si koupila stařičkého průvodce o portugalském Caminu a získala jsem o něm všechny potřebné informace. Později - během Camina - jsem se dozvěděla, že ostatní poutníci to dělají jinak.

Co to všechno má společného s koučováním a dohledem? Jednoduše, před 26 lety jsem měl možnost zúčastnit se pětidenního retreatu, který se zaměřoval na rovnováhu těla a mysli. Na Caminu jsem spojil pohyb v podobě pouti s "řízenou reflexí" (v podobě supervize) a znovu jsem tak zažil, jak důležitá je pro životní rovnováhu souhra těla a mysli. Jde o jasnost a soustředění se na to podstatné, uvolnění energie a motivace k novým věcem a odvahu jít novými cestami a přemýšlet o nich: Co mohu udělat? Co chci? Co je pro mě právě teď dobré? Protože jen když se mi daří, může se dařit i mému okolí, čemuž se mimochodem říká "péče o sebe"!

Ale o tom se dozvíte více v příštím čísle zpravodaje pod heslem: "Zážitky během Camina!".
 

Magyar nyelvű szöveg

1. rész: Nem te járod a Caminót - a Camino hív téged!

Tavaly, 2023 szeptemberében kolléganőmmel, Mechthild Müllerrel egy szupervíziós kongresszus margóján ültünk - a spanyolországi Puente de la Reinában.

Puente de la Reina csodálatos hely, az óvárost gyönyörűen felújították, és csak néhány autó járja az utcákat. A kisváros a Camino Francese útvonalon fekszik, így a legjobb időben egy bár előtt ültünk, ittuk az eszpresszónkat, falatoztunk és élveztük a nyüzsgést ennek a gyönyörű kisvárosnak a főutcáján.

Figyeltük a zarándokokat, ahogy kis csomagokkal sétáltak el mellettünk. Észrevettem, hogy a teljes táv egyharmada után nagyjából minden zarándoknak (Puente de la Reina-tól Santiagoig kb. 620 km) nagyon lágy és nyugodt arcvonásai voltak. Sütött a nap, és az volt az érzésem, hogy minden egyes lépésükkel még nyugodtabbá váltak az arcvonásaik.

Mechthilddel beszélgetésbe kezdtünk arról, hogy gyakran könnyebb tanulni, ha az ember úton van. Tanulmányok szerint ez kitisztítja a fejünket, és könnyebben megjegyezzük a dolgokat. A gondolat, hogy "kitisztul a fejem", éberebbé tett. A korona miatt meg kellett tanulnom átállítani a vállalkozásomat offline-ról online-ra, és még mindig gondjaim vannak az online coachinggal és a szupervízióval.

Jobban szeretek "offline" emberekkel dolgozni, mivel jobb általános benyomást tudok szerezni róluk, ami nagyon fontos a munkám minősége szempontjából. Tehát már három éve olyasmit csinálok, amit nem igazán akarok: offline-ról online-ra váltok!

Ez idő alatt rengeteg "ha és de" játszódott le a fejemben, és mérlegeltem az "előnyöket és hátrányokat". Aztán jött számomra az online világ bonyolultsága: Milyen eszközökre van szükségem az üzlethez? Hogyan tudom magam megtanítani? Vagy el kell végeznem egy tanfolyamot? Hogyan tegyek közzé a LinkedIn-en? Van-e értelme egy Facebook-csoportnak? Mi a helyzet az AI-val? Kérdések sora, amelyeket nem igazán volt kedvem feltenni, és amelyek nem igazán segítették az üzletemet.
 

Így hát visszatértem Spanyolországból, és tettem egy bejegyzést a LinkedIn-en azokkal a megfigyelésekkel, amelyeket az imént leírtam a zarándokokról. Azt írtam, hogy valamikor szeretnék valami hasonlót csinálni, és a követőim reakciói nem sokáig várattak magukra! A "Remek ötlet, mindenképpen csináld meg!" és a "Én is csináltam már ilyet, milyen értékes tapasztalat!" között volt minden!

Észrevettem, hogy a hozzászólások arra ösztönöztek, hogy ezt az "ötletet" egy kicsit jobban megvalósítsam a gyakorlatban, mert a tudatalattim is kapcsolatba került a következő szavakkal: "Csak hagyom, hogy elkalandozzanak a gondolataim, de amúgy ténlyeg nagyon jó lenne!"; itt az ideje a saját merevlemezem "újraindításának". A Camino - pont erre van szükségem! DE: Nem lehet 4 hétre egyszerre elhagyni az üzletet, hogyan is működne ez? Szóval volt néhány belső párbeszédem és beszélgetésem a tudatalattimmal és önmagammal, és a tudatalattim időről időre azt mondta nekem: "Hé, csökkentsd a stressz-szintedet, és gondolkodj valami teljesen máson, az jót tenne neked és a testednek!".
 

2023 októberében a férjemmel elmentünk az éves nyaralásunkra - ezúttal 10 napra Portugáliába. Imádjuk az országot, és még sosem jártunk Lisszabonban, ezért odarepültünk, majd elautóztunk Algarve-ba, és élveztük a tengert és az őszi napsütést.

Ez idő alatt megtudtam, hogy létezik a "Camino portugál" is. Ez "csak" 260 kilométer hosszú, a tengerparton vezet (nekem, mint tengerparti gyereknek pont ez jött be), alig van emelkedő, és az egészet 14 nap alatt végig lehet járni! Ez egy hasznos üzenet volt, és a tudatalattim ismét kapcsolatba lépett velem: "Állítsd vissza a merevlemezedet!".

A tudatalattimtól és a LinkedIn-bejegyzésre adott reakcióktól vezérelve elköteleztem magam, hogy az év elején - szintén a LinkedIn-en - megteszem ezt. Nos, és amikor elkötelezem magam valami mellett, általában végig is csinálom! Így márciusban válaszoltam a "Camino hívására", és elhatároztam, hogy május 1. és 14. között zarándoklatra indulok.

Négy héttel előre lefoglaltam a repülőjegyeket, és utólag jöttem rá, hogy eléggé elkéstem. Alig két héttel előtte megvettem néhány dolgot a zarándokboltban, köztük a zarándokútlevelet, amely nélkül nem lehet a szállásokon éjszakázni. A hátizsákot kölcsönkértem egy barátomtól, aki már végig járta a Camino Francese-t, és egy héttel előtte megbeszéltem a belső hangommal: "2 hét, 5 csillagos szálloda a Maldív-szigeteken, valahogy és minden erőfeszítés nélkül simán megcsinálod - jobb, ha átgondolod!". :-)

Ja, és januárban vettem egy régimódi útikönyvet a Camino Portugálról, és minden szükséges információt megkaptam róla. Később - a Camino alatt - megtudtam, hogy más zarándokok másképp csinálják.

Mi köze van mindennek az edzéshez és a felügyelethez? Egész egyszerűen 26 évvel ezelőtt részt vehettem egy 5 napos elvonuláson, amely a test és az elme egyensúlyára összpontosított. A Caminón a zarándoklat formájában megvalósuló mozgást "irányított elmélkedéssel" (szupervízió formájában) kombináltam, és így ismét megtapasztaltam, hogy a test és az elme kölcsönhatása mennyire fontos az élet egyensúlya szempontjából. A tisztánlátásról és a lényeges dolgokra való összpontosításról van szó, az új dolgokra való energia és motiváció felszabadításáról, valamint arról, hogy legyen bátorságunk új utakat járni és reflektálni rájuk: Mit tehetek? Mit akarok? Mi a jó nekem most? Mert csak ha nekem jól megy, akkor a körülöttem lévőknek is jól megy, amit egyébként úgy hívnak, hogy "öngondoskodás"!

De erről majd a hírlevél következő számában, "Élmények a Camino alatt" mottóval többet megtudhatsz!